Переезд, новая работа, расставание, рождение ребёнка, потеря близкого — даже когда перемены дают что-то хорошее, они почти всегда даются нелегко. Меняется привычный порядок вещей: то, на что вы опирались, — расписание, роль, круг людей рядом, — на время исчезает, а новое ещё не сложилось.
Это состояние «между» — когда старое уже не работает, а новое ещё не понятно — часто самое тяжёлое. Не сама перемена, а именно этот промежуток.
Вот что может помочь, пока вы в нём находитесь:
Разрешите себе грустить даже о хорошем. Новая работа, переезд в другую страну, даже долгожданные перемены — это всё равно потеря чего-то привычного. Дать этому место, а не торопить себя «радоваться», — часть того, как проходят переходы.
Не торопитесь всё понять и разложить по полочкам. Переход — это процесс, а не задача, которую нужно быстро решить. Часто хочется как можно скорее «разобраться» и обрести ясность, но ясность обычно приходит постепенно, а не по расписанию.
Держитесь за то, что остаётся неизменным. Даже когда меняется всё вокруг, что-то в вас самих остаётся прежним — привычки, отношения, то, что важно для вас. Опора на это помогает не потерять себя в переменах.
Не оставайтесь одни. В переходные периоды особенно важен контакт — с близкими, с друзьями, с кем-то, кто может просто быть рядом, пока вы проживаете перемену.
Если вы сейчас в одном из таких переходов и хочется поддержки, буду рада поговорить об этом на консультации — очно в Алматы или онлайн.